3 cách giúp giảm đau họng tại nhà

28/12/2023 10:00
Đau họng là tình trạng sức khỏe thường gặp trong cảm lạnh và cúm, nhưng có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn giảm đau họng.

Đối với cơn đau họng nhẹ, đơn giản, những biện pháp dưới đây có thể giúp làm dịu, giảm đau họng và khó chịu cho người bệnh.

1. Sử dụng mật ong giảm đau họng

Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng viêm là nguyên nhân khiến cổ họng bị đau. Cơ thể đang cố gắng loại bỏ tình trạng nhiễm trùng ở phía sau cổ họng, khiến cổ họng sưng tấy và có cảm giác ngứa ngáy. Mật ong có một số đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp giảm kích ứng ở cổ họng.

Hầu hết các cơn đau họng có xu hướng thuyên giảm trong vòng một tuần, nhưng trong thời gian đó, người lớn có thể uống một thìa (khoảng 1 thìa cà phê) mật ong để trị ho và đau họng.

Mật ong giúp giảm đau họng nhưng không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng mật ong với bất kỳ loại trà thảo dược nào hoặc nước ấm với nước cốt chanh… cũng có tác dụng xoa dịu.
Tuy nhiên, không nên sử dụng mật ong không quá bốn hoặc năm lần một ngày. Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.

2. Uống trà thảo dược ấm

Một tách trà nóng ấm được biết đến như một loại thuốc tự nhiên làm dịu cổ họng. Trà ấm có thể làm dịu cơn đau họng, làm thông mũi và giảm viêm. Uống trà còn giúp cơ thể loại bỏ sự tích tụ chất nhầy nào có thể gây khó chịu.

Một số loại trà giúp giảm đau họng:

- Trà xanh: Chất chống oxy hóa và polyphenol trong trà giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Những chất chống oxy hóa này giúp giảm viêm, loại bỏ vi khuẩn có hại và tăng cường khả năng miễn dịch. Bạn có thể thêm lá trà xanh vào lưới lọc trà, đổ nước sôi hãm trong 5 phút. Bỏ lá trà và thêm một chút mật ong nguyên chất để tăng đặc tính làm dịu.

- Trà gừng: Trà gừng là loại trà được mọi người yêu thích, đặc biệt là vào mùa đông. Nó cũng có nhiều lợi ích sức khỏe vì giúp giảm các triệu chứng cúm. Gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, có thể giúp làm dịu cổ họng và đường hô hấp bị kích thích do ho. Gừng có chứa một số thành phần giúp giảm ho và thư giãn các cơ đường thở trong cổ họng.

- Trà bạc hà: Lá bạc hà chứa tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm. Trà bạc hà giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Chúng cũng làm sạch các xoang bị tắc và giúp bạn thở dễ dàng. Bạn có thể pha trà từ lá bạc hà tươi bằng cách thêm chúng vào nước sôi, sau đó ngâm trong khoảng 5 phút và lọc trước khi uống.


Trà hoa cúc có đặc tính làm dịu, giảm đau họng.

- Trà hoa cúc: Hoa cúc chứa các flavonoid cụ thể có đặc tính làm dịu, rất tốt khi dùng vào ban đêm vì tác dụng an thần của nó. Khi bạn bị ho, cảm lạnh và đau họng, trà hoa cúc giúp giảm viêm và do đó giảm đau họng. Nó cũng giúp ngủ đủ giấc và giảm trầm cảm. Bên cạnh đó, hơi ấm của trà nóng cũng có thể làm dịu cơn đau họng.

3. Súc miệng nước muối ấm

Đau họng có thể thuyên giảm theo thời gian, nhưng súc miệng bằng nước muối ấm sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Khi bạn súc miệng bằng nước muối, dung dịch muối sẽ bao phủ miệng và cổ họng có thể giúp làm lỏng chất nhầy, giảm viêm và giảm đau họng.
Súc miệng bằng nước muối cũng có thể loại bỏ virus hoặc vi khuẩn gây đau họng.

Đó là vì muối làm thay đổi độ pH trong miệng, khiến chúng khó tồn tại hơn. Nó cũng có thể giúp loại bỏ virus hoặc vi khuẩn từ cổ họng hoặc miệng vào dung dịch mà bạn nhổ ra khi súc miệng xong.

Theo SKĐS


Tin xem thêm

Tân trang vùng kín tại spa, đau đớn nhập viện ‘khắc phục hậu quả’

Kỹ Năng Sống
24/12/2024 20

Sau khi làm đẹp vùng kín tại các spa, nhiều phụ nữ gặp phải các biến chứng như nhiễm trùng, chảy máu, thậm chí thủng âm đạo, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Lý do người phụ nữ U70 quyết tâm thẩm mỹ ngực

Kỹ Năng Sống
23/12/2024 20

Mặc dù đã nhiều tuổi nhưng bà H. luôn khao khát được đi tắm biển, mặc quần áo dễ dàng hơn nên tìm tới bác sĩ để thẩm mỹ lại vòng một.

Gen Z đua mốt trang điểm ‘bạn gái mèo Tom’

Kỹ Năng Sống
21/12/2024 20

Kiểu trang điểm thành nhân vật Toodles Galore trong phim hoạt hình "Tom và Jerry" được hàng nghìn TikToker thực hiện, hút triệu lượt xem.

Cặp đôi hơn 100 tuổi kết hôn sau 9 năm hẹn hò

Kỹ Năng Sống
19/12/2024 20

MỸ - Một cặp đôi ở độ tuổi "xưa nay hiếm" đã quyết định kết hôn tại viện dưỡng lão sau 9 năm hẹn hò.

Hàng loạt kem dưỡng trắng, chăm sóc da bị thu hồi vì không đạt chất lượng

Kỹ Năng Sống
18/12/2024 08

Bốn lô mỹ phẩm dưỡng trắng, chăm sóc da do một công ty tại TPHCM chịu trách nhiệm đưa ra thị trường vừa bị Bộ Y tế yêu cầu thu hồi trên toàn quốc do mẫu kiểm nghiệm không...

Lưu ý khi bổ sung canxi trong bữa ăn hàng ngày

Kỹ Năng Sống
16/12/2024 20

Đảm bảo nhu cầu khuyến nghị, lựa chọn nguồn thực phẩm lành tính, dễ hấp thu là những lưu ý khi bổ sung canxi.

Đôi bạn thân ở Quảng Nam chế tác đèn ngủ độc lạ, tỏa mùi thơm, giúp ngủ ngon

Kỹ Năng Sống
16/12/2024 10

Xuất ngũ về quê, đôi bạn thân ở huyện Tiên Phước (Quảng Nam) đã tận dụng nguyên liệu có sẵn ở địa phương, cùng nhau mở xưởng sản xuất đèn ngủ bằng trầm hương.

Cốc nước dứa thử lòng người chồng ích kỷ

Kỹ Năng Sống
15/12/2024 20

Tối hôm anh mua cốc nước dứa về, tôi nằm trằn trọc, tự hỏi liệu cuộc hôn nhân này có thể thay đổi không. Chúng tôi mới cưới nhau được gần 1 năm thôi mà.

5 cách dưỡng tóc từ gừng

Kỹ Năng Sống
15/12/2024 20

Không chỉ làm gia vị, gừng còn có nhiều công dụng như kích thích mọc tóc, ngăn rụng và nuôi dưỡng tóc hiệu quả.

Chàng trai 10X ở TPHCM cưới vợ hơn 14 tuổi, cha mẹ hết lòng ủng hộ

Kỹ Năng Sống
14/12/2024 20

Sinh năm 2000, anh Tài muốn cưới vợ hơn mình 14 tuổi và đã có con riêng. Cha mẹ anh vẫn vui vẻ chào đón con dâu.