5 mẹo đơn giản giúp bạn giảm mỡ mặt mà không cần động dao kéo

18/06/2024 20:00
Nếu bạn muốn có khuôn mặt V-line không chút mỡ thừa thì đừng bỏ qua 5 cách dưới đây nhé.

Thực hiện các bài tập cơ mặt

Các bài tập cơ mặt ra đời là để giúp chúng ta cải thiện vẻ ngoài khuôn mặt. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán & Lâm sàng, thực hiện các bài tập mặt còn để tăng cường sức mạnh, giảm lão hóa và săn chắc cơ mặt.

Bạn có thể thử một bài tập đơn giản như phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, chu môi về các bên. Hãy thực hiện các bài tập cơ mặt hai lần mỗi ngày, sau một thời gian bạn sẽ thấy mặt của mình cải thiện nhiều đấy.


Các bài tập cơ mặt có thể giúp chúng ta cải thiện vẻ ngoài khuôn mặt. (Ảnh: Pinterest)

Thay đổi tư thế ngủ

Ít ai biết rằng, tư thế ngủ có thể gây ra mỡ thừa và cả nếp nhăn trên khuôn mặt. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên nằm ngửa, chân duỗi thẳng, không gối đầu quá thấp hoặc quá cao sẽ giúp giảm áp lực lên khuôn mặt và giảm sự phình to của các mô mỡ.

Cải thiện chế độ ăn

Tình trạng mỡ hoặc nước tích tụ dưới da khiến mặt trở nên béo, to, phù thũng và xấu xí. Một trong những biện pháp an toàn, hiệu quả nhất, đảm bảo sẽ cải thiện tình trạng mặt thừa mỡ mà bạn không nên bỏ qua là xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.

Do đó, hãy hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ như đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế sử dụng muối trong chế độ ăn hàng ngày cũng như hạn chế uống rượu, bia, nước ngọt hay hút thuốc.


Cải thiện chế độ ăn là cách tốt nhất để loại bỏ mỡ thừa trên mặt. (Ảnh: Pinterest)

Đặc biệt, bạn cần tăng cường các loại rau, củ, quả, trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và đốt cháy lượng mỡ thừa.

Theo dõi lượng natri trong cơ thể

Tiến sĩ Mike Bohl - cố vấn của Eat This cho biết, để giảm mỡ mặt thành công, bạn cần theo dõi lượng natri mà mình tiêu thụ. Khi cơ thể thừa natri sẽ sinh ra tình trạng đầy hơi, sưng tấy bọng mắt và khuôn mặt.

Điều này là do natri khiến cơ thể tích trữ nước dẫn đến phù nề. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều natri hơn có thể làm tăng giữ nước, đặc biệt là ở những người nhạy cảm với tác động của muối.

Nếu muốn giảm mỡ trên mặt, bạn cần tuân thủ chế độ ăn ít natri là tiêu thụ ít hơn 2.300 mg natri mỗi ngày. Cụ thể, bạn nên cắt bỏ thực phẩm tiện lợi, đồ ăn nhẹ mặn và thịt chế biến.

Uống nhiều nước


Nước có thể làm giảm sự lưu trữ chất lỏng lên trên khuôn mặt của bạn. (Ảnh: Pinterest)

Nước rất quan trọng với sức khỏe cơ thể. Nước có thể làm giảm lượng calo và tăng quá trình trao đổi chất. Nó cũng có thể làm giảm sự lưu trữ chất lỏng lên trên khuôn mặt của bạn. Ngoài ra, nó còn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể giúp giảm mỡ mặt. Bên cạnh đó, uống nhiều nước sẽ cải thiện làn da, mái tóc của bạn cũng như tăng cường sức khỏe cho bạn.

Theo 2Sao/VTC


Tin xem thêm

Gen Z đua mốt trang điểm ‘bạn gái mèo Tom’

Kỹ Năng Sống
21/12/2024 20

Kiểu trang điểm thành nhân vật Toodles Galore trong phim hoạt hình "Tom và Jerry" được hàng nghìn TikToker thực hiện, hút triệu lượt xem.

Cặp đôi hơn 100 tuổi kết hôn sau 9 năm hẹn hò

Kỹ Năng Sống
19/12/2024 20

MỸ - Một cặp đôi ở độ tuổi "xưa nay hiếm" đã quyết định kết hôn tại viện dưỡng lão sau 9 năm hẹn hò.

Hàng loạt kem dưỡng trắng, chăm sóc da bị thu hồi vì không đạt chất lượng

Kỹ Năng Sống
18/12/2024 08

Bốn lô mỹ phẩm dưỡng trắng, chăm sóc da do một công ty tại TPHCM chịu trách nhiệm đưa ra thị trường vừa bị Bộ Y tế yêu cầu thu hồi trên toàn quốc do mẫu kiểm nghiệm không...

Lưu ý khi bổ sung canxi trong bữa ăn hàng ngày

Kỹ Năng Sống
16/12/2024 20

Đảm bảo nhu cầu khuyến nghị, lựa chọn nguồn thực phẩm lành tính, dễ hấp thu là những lưu ý khi bổ sung canxi.

Đôi bạn thân ở Quảng Nam chế tác đèn ngủ độc lạ, tỏa mùi thơm, giúp ngủ ngon

Kỹ Năng Sống
16/12/2024 10

Xuất ngũ về quê, đôi bạn thân ở huyện Tiên Phước (Quảng Nam) đã tận dụng nguyên liệu có sẵn ở địa phương, cùng nhau mở xưởng sản xuất đèn ngủ bằng trầm hương.

Cốc nước dứa thử lòng người chồng ích kỷ

Kỹ Năng Sống
15/12/2024 20

Tối hôm anh mua cốc nước dứa về, tôi nằm trằn trọc, tự hỏi liệu cuộc hôn nhân này có thể thay đổi không. Chúng tôi mới cưới nhau được gần 1 năm thôi mà.

5 cách dưỡng tóc từ gừng

Kỹ Năng Sống
15/12/2024 20

Không chỉ làm gia vị, gừng còn có nhiều công dụng như kích thích mọc tóc, ngăn rụng và nuôi dưỡng tóc hiệu quả.

Chàng trai 10X ở TPHCM cưới vợ hơn 14 tuổi, cha mẹ hết lòng ủng hộ

Kỹ Năng Sống
14/12/2024 20

Sinh năm 2000, anh Tài muốn cưới vợ hơn mình 14 tuổi và đã có con riêng. Cha mẹ anh vẫn vui vẻ chào đón con dâu.

Cặp đôi tìm thấy tình yêu ở độ tuổi gần 100, con cái đều cũng ủng hộ

Kỹ Năng Sống
13/12/2024 20

MỸ - Câu chuyện của cặp đôi gần 100 tuổi là minh chứng cho việc tình yêu không phân biệt tuổi tác và có thể đến bất cứ lúc nào.

Nàng dâu bừa bộn gặp mẹ chồng ngăn nắp, làm đến đâu sạch đến đấy

Kỹ Năng Sống
12/12/2024 20

Mẹ chồng chị Quyên công tác trong quân đội nên quen với tác phong gọn gàng, ngăn nắp, làm đến đâu sạch đến đấy.